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ダイエットは規則正しくやりましょう。

ダイエットについて正しいダイエットを行なって下さい。そのためには、エネルギーの消費量を考えて賢く行なって下さい。・ダイエットの定義・エネルギー所要量・エネルギー所要量を求める	諸注意１ヶ月２キロの減量にとどめるようにして下さい。無理なダイエットは、リバウンドを引き起こしやすくなります。・対象としている方・諸注意
肥満肥満とは？ BMIを算出して参考にして下さい。・肥満の定義・標準体重・肥満等の判断基準・原因・体脂肪分布・肥満と病気	プランちょっとした努力、日常生活の中にヒントがあります。運動によるエネルギー消費量の計算式を使って考えてみましょう。・食事制限・運動による減量・総合的な減量
一助悪い習慣と食事の考え方を覚えて下さい。・誘発原因・食事日記

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